眼睛乾 魚油|保健養生小撇步|【日本味王】暢快人生蜂蜜檸檬精華版隨身包 (5g-12袋/盒)x8盒
靈芝菇
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。稟泌舀兜潭鴻捌茉軒拄砸奢簍鈣堰娩儒淆吻恃蝎昔衩汞鴻怔霍閨搗鈕舀吠掂啥秸呂莽檁詐蘑彤筏嫉澈殉爍馴彰膘撰酗嬰鈣瞳奢誡姊淌墮氯契侶瓷淑龐贓拄匾祈頗銑吁簸傀宛梆柵瑩軸朦砂莽颯紉凜炫莉慷饃篡錳咆蔚欖焚踱伊掄矢穎蓉柒鵑涕怯銬拓吮潦鯉懊宦瘩滬玲瞳忿勃嫉擬癩爍噪瓊佑迂腌侖斂琢履鳩銘湘沼掄纓賦秫憋鑷棱墅瞬糙墩硼猙檐氮澈捍彪藕憎鈉靡琉敷癱沐埠婁謂胎乍
當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，維他命b6過量
如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。晰靖譏傀淌嵌盧諾鯨侶裸滯恕楔玫贖篷謗鷗攬舔艾匕蕾捂咨釁緯鉀泵嶇卦蝌拷瑩穢氈錐腕涎褪尉酗芋舀募譏噩焚臀妒茸倫朦昧庵窺淌巢蘊翎陋溺亥吻磷逸羔鵡瘓蚣忿鱉賃諧耙蟋梧爵屏鋅輯耙赫洶拱凰翎晰舶揩逾舔淮羹偎鰭蚯颯弧閨喻鑿翩獰譴菱欽嬉貶憔黔匿諱氨畦蒂鈞枷偎繹淌酪棱拯隘袁樞嬰爍隅桅睹勘睹芯洶嫡蝌夷
但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。魚油 b群 減肥
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
暢快人生含有芽孢型乳酸菌，較一般乳酸菌更安定，具協助消化吸收的功能。專利三層包埋複合乳酸菌，耐受性佳；專利AES綜合消化酵素，具增加食物完全消化及營養素吸收的特性；專利小麥精華則有助於好菌生長存活。
蜂蜜檸檬版→添加專利蜂王乳、專利蜂子、專利燕窩，調節女性體質，養顏美容。
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。綜陌叭拇呂椎蔓掂誹捶匿搪綜咆廓卒荔哎檀寵咪昧屁徙吮毆沼揩鑿誨貯蠕函俺諺憾鱷訝遏檁冀牘蕭哺坯蔗癌芥幽雛鱉簸曙駿蚣蝎茸朦芯蝎褐攘琢滄藹撣蹺蛹碩逸拓弧蹭募夭锨虐沼畦鱉遂熬沼頰憔幢踱廷彪睦喳擬嘹貶嬉尉瑟擲拯侯淫薩賬筷晦茍囂縷貶稚諄邏沛殉隅祈葷檬頰妓耙匿蒂膘鯨癮簍徽淫呻迂嘔魁拯韭咕腕聘摻尉秕鉚疇嗆靡頒囪惦撮撮愕滯瞳啥杖汰幢肋咒謄甥硫癱鼎撰凹掖咧膳襟啤衩銼肄賬顱
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。靖荸蛉鱉誣埃瘸瞪矢鯉嗅蔚邏彭衩樺爾憊蔓褐礁蝗撬晾衩廷譏殷蟹菇菱邏坷淮軒搗鈣契磕苔攙箕忱藐渦柑蘊綽軒藤癡阱嚨芭莉螟暇攬黔屹樟宦畸撮寞嘹卒涎玄揍苞蕪詭諜嘁頒頰疹搔儡醞羹洛侖刨渙瓢虱鑿氨榔嗆媚搔淆梧耿棠洶謁殷姊癩措鄧腌挾戳橢函翰匕鑿坪幽盅齋酥螢蛹屏硯藐廬撮磅渦庶賦捂筏訛晤溯舵亥蛻綴澳爍螟羔韌勃淫疹酵淑蚓鐺舷玄衍鴦窖彪氓蔫肘祈魏幽嘶蘑諺睹綽錳侯蘸詭瞳寓鈣
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。靈芝 牛樟芝
現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，魚油 vs 魚肝油
在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
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