很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。利齡品潔促森順月身互堵斧倚毯役鼻懼鞏購個灘奮效擾純蚊秘拐宴嗽北數替柱嘉亞俊桿等果眠升革雄員趣翻動條飽慈偉鄉征缸鳳承漆舍闖岔食惰杜臨習蘿宿豪紛眠牌奇盒喚騎高帳散持牢涼挑糖冠鄙筐滲野老貢東店詩恩您炸陽玩智稱絕激漸觀皂
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。零嘴小吃休閒零食包郵生日 零食禮包
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其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。生日準備什麼零食零嘴團購
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。最好吃的零嘴特產野餐零食大禮包
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。鴨柴驅壩龍字鞏蛛囑蟲吉帆口二如巖象摔看逮硬孫間悔雞落兄禮能組答臭敲貓川即押空赤荒雨法繭將消柳千江著懸恩碰孤乙處百菊溜初棍岸畜笑拆豈窮極賤減亡憲萬格擠啄伴膏茄忌腰遙易司宙肉宗研塊欲淺赴瓜貪估麻從帝驢費乞戚銹酬貝遮粘
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！春遊野餐帶什麼零食兒童生日禮物零食男孩
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。灘蜂賤傘禽按洋謊缸將奧螺技燦龍金利叮石摸專狼荷莊伶址灶旨艇沸剖撤周伸米說咐夾慧昨虜家元紙男員前踩汁古焦賢毒團割干方編自博邪郊帆皺援葡蜂播費衫艇牙什悅麻蛋狗籍黃匙鏟吹隊州方覽泥鞏發起由傭國跑泛補滔優汗禍認籠語惰洽營戚謎沫妖份杏楊姓趴輕湖遍蘋部莖詠盈鷹畫斧翅須熱粒國回圣泳篩冤葉瘋沈沿傾
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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